わかばテニススクール　～ほのぼのダイアリー～熱血コーチを筆頭に、新体制でリニューアルしたわかばTC。地域の方々と、そしてテニスをこよなく愛する方々と共に過ごすスクールライフをほのぼのかつ情熱的？に綴るダイアリー

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イメージトレーニングの重要性

テニスでミスをすると、そのイメージはポイントをしたときより強く大きく残ります

上手くいかなかったイメージが、『できるはずのこと』を出来なくする

だから、次のポイントに入る前にイメージを作り直すことが大切です

ミスをしたときこそ、間を取ってリセットする。そのために、小さなことでよいので、自分のリセット儀式（習慣）をつくりルーチン化するように言われました。

よくプロの人達はやっていますよね。

ガットの細かい一点を見て集中したり、
同じ回数だけサーブの前にボールをついたり、
呼吸法で気持ちを整えたり・・・

ミスしたら、正しいフォームで素振りをして『できるイメージ』を頭に焼き付ける。

こういうことを練習や練習試合の時から意識すると、『なんとなく・・』って感覚が減り、動作の一つ一つが意味をもつようになるのだなあと思いました

実業団（テニスではありませんが）選手だった妹ともこんな話を良くしますが、彼女もイメージトレーニングをとても大切にしていました。

試合の前に、マウンドに入るところから全てをイメージするのだけど、どうしてもどこかの部分のイメージが欠落して、作れないことがあるんだそうです。

そういうときは必ずと言っていいほど『負ける』と。

仕事でも同じです

今日のように大勢の前で講演をする時には、めくるスライドのタイミング、プレゼン内容をストーリー化し、講演が終わりどの様な質問がされ得るか、それにどう切り返すかまでをイメージする・・・

演奏するときも同じです

どういうイメージで、何を表現するか・・・
自分の弾く曲想を紙の上で実際に描く（色づけをする）こともあります。海のイメージをもった曲であれば、実際に海を見に行く・・・

ちゃんとイメージが構築されると、それが自信になりますよね。

人間関係でも同じですね、きっと

相手と自分の関係、相手のリアクション、特定の誰かであれば、その人との未来をイメージしたり・・・

過去の経験や情報をもとにすることもあれば、こうなってほしい！という希望をイメージする場合もあります。

すべては・・・
描かなければ始まらない！
描こうとしなくては描けない！・・・ですね？

投稿者わかばTS 00:11 | コメント(0)| トラックバック(0)

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