わかばテニススクール　～ほのぼのダイアリー～ 熱血コーチを筆頭に、新体制でリニューアルしたわかばTC。地域の方々と、そしてテニスをこよなく愛する方々と共に過ごすスクールライフをほのぼのかつ情熱的？に綴るダイアリー

ハイスピードカメラでフォームのチェックをしました。

本当によく解りますよ・・・

私の場合は普段から注意されていることが、ある意味・・
想像通りでしたね、駄目な部分の自覚通りでした

それに加えて、今回のスロー映像でバックハンドのTake backの時も、ほんの数センチラケットの角度を変えてみることで、もっと良くなるということアドバイスを頂きました

こんな打ち方が・・・という憧れ像があります
いつも傍で事細かに観察はして・・・
で、何となく近づいてきた？？かな～と思うのに、パズルの最後の数ピースがなんか上手くはまっていかないんですよね


フォームをつくったり、理想的なプレーをするには、打ち方のまねをするだけでなく、土台となる体づくりが凄く大切です！特に体幹トレーニング・・・ですよね

少しずつでも毎日やっていると・・・
打つ時に体が前よりぶれなくなったり・・・
変わっていくもを感じます

でも更に効率よくできるということで、

誕生日プレゼントに、妹が『ストレッチポール』を買ってくれましたよ～
Bodymakerの結構良いものを。

太目のストレッチマット素材みたいな少し固めのポールで、その上にあおむけになり体をバランスで支えながら腕や足を動かします。

姿勢の強制、コアトレーニング、ダイエットにも効果的で
アスリートのトレーニングやリハビリなどに使われているんですよ

毎日5~10分やるだけで効果がでるとのこと。

とってもお薦めです！

ゆっくりトレーニングだけに使える時間はないのですが、コアトレーニングやジョギング、ストレッチ、腹筋や背筋などの筋トレは隙間時間にできますものね！

すぐに結果としては出ないかもしれませんが・・・
継続してやっていくことは大事ですよね！

たまには眠気や疲れにまけて、やらない言いわけ・・・
考えたくなることもありますが
継続は力成り！　負けないぞぅ


みなさんも、良いアイテムを使って、効率よく効果的なトレーニングをしてみてください